Zatrzymaj wir. 30 dni, by wyjść z trybu przetrwania.

🌿 Zatrzymaj wir. 30 dni, by wyjść z trybu przetrwania

Mikronawyki • Techniki oddechu • Reset układu nerwowego • Proste rytuały

E-book, który naprawdę działa nawet jeśli jesteś zmęczona, przebodźcowana i nie masz siły na kolejne „weź się w garść”.

To nie jest kolejny poradnik o „spokoju”, medytacjach po 60 minut i idealnych rutynach, których nikt nie robi.
To jest praktyczny, życiowy przewodnik, który pomoże Ci wyjść z trybu przetrwania… nawet jeśli od lat nie miałaś chwili dla siebie.

---

🌿 Co dostajesz w środku?

✔ 96 stron konkretu

Zero lania wody. Każda strona daje Ci narzędzie, wiedzę albo zadanie.

✔ Ponad 60 mikropraktyk, które zajmują 1–3 minuty

Techniki oddechu, szybkie resety, rytuały uspokojenia, mini zadania, które możesz zrobić w biegu — dokładnie wtedy, kiedy najbardziej ich potrzebujesz.

✔ 2 praktyczne checklisty diagnostyczne

• sprawdzisz, czy żyjesz w trybie przetrwania
• zobaczysz, czy dotyczy Cię wypalenie emocjonalne
(te checklisty same w sobie są warte zakupu)

✔ Gotowe rytuały snu i sposoby, by zasnąć szybciej i przestać budzić się między 2–4 w nocy

W prosty sposób wyciszysz układ nerwowy i nauczysz ciało „wychodzić z alarmu”.

✔ Techniki, które działają od pierwszego dnia

Nic nie musisz planować. Otwierasz stronę → robisz 30–60 sekund zadania → czujesz różnicę.

✔ Aromaterapia w praktyce (opcjonalna, ale wzmacniająca efekty)

Jak łączyć oddech z olejkami terapeutycznymi, żeby wyciszyć ciało szybciej.
Bez wiedzy eksperckiej. Prosto i życiowo.

---

🌿 Dlaczego ten e-book działa, tam gdzie inne nie działają?

✔ Bo jest dla kobiet zmęczonych, a nie dla tych, które mają czas

Masz pracę, dom, obowiązki, milion rzeczy.
Tu nie ma praktyk, które wymagają ciszy i godzin wolnego czasu.

✔ Bo narzędzia działają w minutę

Tu naprawdę wystarczy 1–3 minuty, nie 30.

✔ Bo skupia się na realnych problemach

• napięcie w ciele
• lęk
• przebodźcowanie
• natłok myśli
• brak snu
• nocne wybudzenia
• poczucie „jadę na oparach”
• odłączenie od emocji
• brak energii i radości
To są tematy, które czytasz i czujesz: „O mnie.”

✔ Bo nie obiecuje cudów

Nie zrobisz rewolucji w 30 dni.
Ale zaczniesz zauważać pierwsze realne zmiany, które będą fundamentem do reszty.

✔ Bo pracuje na ciele, oddechu i emocjach

A to trzy filary wyjścia z trybu przetrwania.

---

🌿 Co zyskasz po 30 dniach?

Nie obiecuję Ci nowego życia.
Obiecuję Ci:

• więcej spokoju,
• głębszy oddech,
• pierwsze noce bez wybudzeń,
• mniej napięcia w ciele,
• momenty wyciszenia w ciągu dnia,
• poczucie, że masz narzędzia, które działają,
• i świadomość: „wreszcie coś zmienia się na lepsze.”

To jest początek Twojej drogi — ale prawdziwy.