„Spokój na żądanie" pomaga w trudnej chwili: gdy łapie Cię napięcie, sięgasz i w 1–3 minuty rozluźniasz ciało. Ale jeśli budzisz się w nocy, łatwo tracisz cierpliwość i czujesz, że żyjesz w ciągłym napięciu, to znak, że warto popracować nad tym głębiej.

„Wyjdź z trybu przetrwania" pokazuje Ci, jak krok po kroku uczyć ciało schodzić z napięcia, autorską Metodą BSO: Bezpieczeństwo, Spokój, Odbudowa. Nie kolejny ebook do odłożenia, tylko narzędzia i praktyka, którą realnie wdrożysz.

Lepiej zacząć od 3 minut dziś, niż czekać na „spokojniejszy tydzień", który nie przychodzi,
a ciało cały czas jest na rezerwie.

• Pakiet „Spokój na żądanie": ebook, 21 mikropraktyk na trzy stany, proste narzędzie interaktywne na telefon, karty na telefon, karty afirmacji, karta postępu i sekwencja maili. Masz je zawsze przy sobie, więc w trudnej chwili od razu wiesz, co zrobić, żeby rozluźnić ciało i złapać oddech.

• Kurs „Wyjdź z trybu przetrwania" (Wstęp i 10 krótkich lekcji): krok po kroku, autorską Metodą BSO (Bezpieczeństwo, Spokój, Odbudowa), uczysz ciało schodzić z napięcia. Zrozumiesz, dlaczego jesteś tak zmęczona i przestaniesz się za to obwiniać, a siebie nauczysz się stawiać na pierwszym miejscu bez poczucia winy.

• Narzędzie interaktywne na telefon, pełna wersja: wszystkie ćwiczenia otwierasz jednym dotknięciem, dokładnie wtedy, gdy ich potrzebujesz. Tracker 30 dni i pomiar samopoczucia (w telefonie i do druku) pokazują Ci czarno na białym, że idzie ku lepszemu. Wystarczy 3 do 5 minut dziennie, żeby naprawdę to wdrożyć.

• 3 zestawy mikropraktyk na porę dnia (rano, południe, wieczór): gotowe ściągi w dwóch wersjach, na komputer i na telefon. Otwierasz zestaw dopasowany do pory dnia i od razu wiesz, co zrobić, żeby dobrze zacząć dzień, złapać oddech w jego środku i wyciszyć się wieczorem, bez zastanawiania się i szukania.

• Nagranie relaksacji metodą Jacobsona: prowadzę Cię głosem krok po kroku, więc nic nie musisz umieć ani pamiętać. Wystarczy, że włączysz i słuchasz, a spięte mięśnie same zaczynają puszczać. Idealne wieczorem, gdy ciało nie chce odpuścić, a głowa nie daje zasnąć.

• Checklista „Czy to już tryb przetrwania?": w kilka minut sprawdzasz czarno na białym, na czym stoisz i czego Twój organizm potrzebuje najpilniej. Zamiast domyślać się i bagatelizować, wiesz, od czego zacząć.

• Kolorowanki wyciszające: prosty sposób, żeby zająć ręce i dać głowie odpocząć od gonitwy myśli. Kilka minut kolorowania działa jak reset, bez telefonu i bez ekranu.

To wszystko masz w jednym miejscu, w cenie, której już nigdy nie zobaczysz.

Zerknij dalej, w środku czekają na Ciebie jeszcze dwa bonusy.